Trening wibracyjny całego ciała wywołuje korzystny rozrost ścięgna rzepki u człowieka

Badania na zwierzętach pokazują, że wibracje całego ciała (whole-body vibration, WBV) wywołują reakcję anaboliczną (wiążącą energię, budulcową) kości i ścięgien. Dlatego celem pracy austriacko-norweskiego zespołu naukowców było zbadanie wpływu treningu WBV na właściwości mechaniczne, strukturalne i morfologiczne ścięgna rzepki, architekturę mięśnia czworogłowego oraz zależność wyprostu stawu kolanowego od jego kąta skrętu.

• Podczas 24 sesji WBV nie zgłoszono żadnego niepożądanego skutku ubocznego.
• Trening WBV wywołał wzrost proksymalnego (6,3%) i środkowego (3,8%) pola przekroju ścięgna rzepki, bez jakiejkolwiek znaczącej zmiany w jego sztywności czy strukturze powiązanych mięśni.
• Izometryczny moment obrotowy zmienił się tylko przy kącie kolana 90°, tylko w aCON, gdzie wzrósł o 6,7%, przy czym relacja momentu obrotowego do zgięcia kolana pozostała niezmieniona w pozostałych przypadkach, a średni optymalny kąt stawu kolanowego dla wytwarzania momentu obrotowego wyniósł we wszystkich grupach 69 ± 8° po interwencji (67 ± 7° przed interwencją). 

Opracowano na podstawie:

Whole-body vibration training induces hypertrophy of the human patellar tendon. Rieder F, Wiesinger HP, Kösters A i wsp. Scand J Med Sci Sports. 2016 Aug;26(8):902-10.

Badana populacja

17 mężczyzn i 38 kobiet w wieku 32,3 ± 9,2 lat, spełniających odpowiednie kryteria.

Procedura badania

Utworzono 3 grupy eksperymentalne. Grupa WBV (n = 19) przez 8 tygodni przechodziła trening na aktywnej platformie wibracyjnej. W tym czasie aktywna grupa kontrolna (aCON, n = 20) wykonywała te same ćwiczenia na niedziałającej platformie, a nieaktywna grupa kontrolna (iCON, n = 16) nie wykonywała ćwiczeń. Badani z grupy WBV i aCON trenowali trzy razy w tygodniu. Podczas sesji treningowej 10-krotnie przyjmowali na platformie statyczną pozycję kuczną (przy zgięciu kolana o 50°) na 1 minutę z 1-minutowym odpoczynkiem między powtórzeniami.

Właściwości mięśni i ścięgien mierzono za pomocą ultrasonografii i dynamometrii 1 tydzień po ostatnim treningu, aby uniknąć ewentualnych ostrych skutków ostatniej sesji wibracyjnej w grupie WBV (pomimo że wcześniej przeprowadzone testy mogły zwiększyć prawdopodobieństwo wykrycia zmian).

Wykorzystanie wibracji w badaniu

Stosowano platformę wibracyjną Power Plate Next Generation (Power Plate ® GmbH, Niemcy) generującą pionowe wibracje sinusoidalne o częstotliwości 30 Hz, amplitudzie 2 mm i maksymalnym przyspieszeniu (pośrodku platformy wibracyjnej) około 2 g.

Wyniki

Podczas 24 sesji WBV nie zgłoszono żadnego niepożądanego skutku ubocznego.

Trening WBV wywołał wzrost proksymalnego (6,3%) i środkowego (3,8%) pola przekroju ścięgna, bez jakiejkolwiek znaczącej zmiany w jego sztywności czy strukturze powiązanych mięśni.

Izometryczny moment obrotowy zmienił się tylko przy kącie kolana 90°, tylko w aCON, gdzie wzrósł o 6,7%, przy czym relacja momentu obrotowego do zgięcia kolana pozostała niezmieniona w pozostałych przypadkach, a średni optymalny kąt stawu kolanowego dla wytwarzania momentu obrotowego wyniósł we wszystkich grupach 69 ± 8° po interwencji (67 ± 7° przed interwencją). 

Komentarz

Zastosowany moduł treningowy nie zmienił znacząco właściwości mechanicznych lub funkcji mięśni. Pokazano natomiast, po raz pierwszy, że WBV wywołał rozrost ścięgna rzepki u ludzi. Wyzwolono zatem odpowiedź anaboliczną w tkance ścięgien. Zwiększona powierzchnia przekroju ścięgien pozytywnie wpływa na zwiększenie możliwości funkcjonalnych, jak zwiększenie obciążenia ścięgna podczas codziennych czynności, szczególnie u osób prowadzących siedzący tryb życia, przy zmniejszonym ryzyku urazów.

Więcej w: